
Salată de spanac cu piept de pui gătit
- Porții
- 2
- Timp preparare
- 10 min
- Timp gătire
- 10 min
- Complexitate
- Simplu
- Calorii / porție
- 188 kcal
- Proteine / porție
- 25 g
- Lipide / porție
- 1 g
- Carbohidrați / porție
- 10 g
- Fibre / porție
- 3 g
Introducere
O salată perfect pentru vară, sau cu dor de vară.
Ingrediente
400 g piept de pui (pregătit la cuptor sau rotisat la supermarket)
1 măr mare crocant și zemos tăiat cuburi de 1cm
4 mâini de spanac baby
1 avocado mic copt tăiat bucățele
zeama de la o lămâie
o lingură ulei de măsline
sare și piper
Pași de preparare
Pasul 1
Pregătește dressing-ul într-un castron mic: amestecă zeama de lămâie cu uleiul de măsline, puțină sare și piper
Pasul 2
Pune spanacul într-un bol de servire, adaugă bucățile de măr și de avocado, toarnă dressing-ul și amestecă.
Pasul 3
Adaugă pieptul de pui tăiat felii deasupra.
Această salată se poate pregăti în caserole chiar și pentru 2 zile înainte, dar țineți dressing-ul și puiul separat. combinați-le când sunteți gata să serviți.
Stropiți cuburile de măr și avocado cu puțină zeamă de lămâie înante să închideți caserolele pentru a evita oxidarea.
Vrei plan personalizat pe nevoile tale?
Quiz-ul Ikanos îți oferă un plan alimentar adaptat pe baza obiectivelor tale.
Începe quiz-ul


