Ikanos
Magazin
BlogTestimoniale
Începe acumIntră în cont
Ikanos

Programe

  • Programul Ikanos
  • #Ikanos 10 Challenge
  • Magazin
  • Începe Ikanos

Resurse gratuite

  • Toate resursele
  • Rețete
  • Calculatoare
  • Blog
  • Quiz personalizat

Legal

  • Termeni și condiții
  • Confidențialitate
  • Cookies
  • ANPC
  • SOL – Soluționarea online a litigiilor
  • SAL – Soluționare Alternativă a Litigiilor
ANPC SALANPC SOL

Metodologie nutrițională de Natalia Cotruș, Coach Precision Nutrition.

© 2026 Ikanos. Toate drepturile rezervate.
  1. Acasă›
  2. Resurse Gratuite›
  3. Rețete›
  4. Prânz›
  5. Salată Cobb
Salată Cobb

Salată Cobb

Porții
1
Timp preparare
15 min
Timp gătire
14 min
Complexitate
Simplu
Calorii / porție
602 kcal
Proteine / porție
40 g
Lipide / porție
3 g
Carbohidrați / porție
10 g
Fibre / porție
28 g
★★★★★4.7(30 evaluări)

Introducere

originară din california, îmbină perfect ingrediente americane și europene într-o simfonie jazz delicioasă.

Ingrediente

  • 100g piept pui

  • 1 ou fiert tare

  • 1 felie de bacon

  • jumătate avocado Haas (30g)

  • brânză Roquefort (30g)

  • salată crocantă sau baby spanac (2-3 căni)

  • 100g roșii cherry tăiate în două

  • o ceapă roșie mică

Dressing:

  • o linguiță rasă muștar

  • o linguriță ulei măsșine

  • o linguritță zeamă lămâie

  • sare, piper

  • o lingură apa

Pași de preparare

Pasul 1


Prăjeșe felia de bacon în tigaia neaderentă până devine crocantă. Când e gata, scoate-o și pune felia de piept de pui în grăsimea rămasă și prăjește uniform 4-5 minute pe parte până puiul este făcut.


Pasul 2


Taie salata și așeaz-o într-un bol apoi pune deasupra ceapa roșie tăiată fin apoi, deasupra, pe zone separate: baconul bucățele, oul în jumătăți de sferturi, avocado felii, roșiile jumătăți, puiul cubulețe și brânza sfărâmată


Pasul 3


Prepară dressingul amestecând viguros toate ingredientele într-un borcănel închis și toarnă peste. Amestecă totul și servește.

Vrei plan personalizat pe nevoile tale?

Quiz-ul Ikanos îți oferă un plan alimentar adaptat pe baza obiectivelor tale.

Începe quiz-ul

Rețete similare

  • Salată Caesar

    Salată Caesar

    270 kcal/porție★★★★★(68)20 min
    Prânz
  • Paste cosmice

    Paste cosmice

    252 kcal/porție★★★★★(24)30 min
    Prânz
  • Pizza cu pui

    Pizza cu pui

    333 kcal/porție★★★★★(14)1h 15min
    Prânz
  • Porc crocant cu orez

    Porc crocant cu orez

    108 kcal/porție★★★★★(14)40 min
    Prânz