
Pizza cu pui
- Porții
- 2
- Timp preparare
- 5 min
- Timp gătire
- 70 min
- Complexitate
- Complex
- Calorii / porție
- 333 kcal
- Proteine / porție
- 25 g
- Lipide / porție
- 1 g
- Carbohidrați / porție
- 35 g
- Fibre / porție
- 8 g
Introducere
Nu te lăsa intimidat de numărul mare de pași, nu este atât de complicat, și cu siguranță rezultatul merită!
Ingrediente
Aluat
150g făină albă
50g griș de grâu
jumătate de plic de drojdie instant (3.5g)
1/2 linguriță zahăr
1/3 linguriță sare
165ml apă călduță
o lingură ulei de măsline
Topping
200g bulion de casă gros (sau de la magazin, dar fără zahăr adăugat
o ceapă mică tăiată mărunt
jumătate linguriță oregano crud sau 8-10 frunze busuioc proaspăt
60g mozzarella light
200g piept de pui condimentat și gătit
1 ardei gras verde sau roșu
4 linguri de skyr
2-3 căței de usturoi
1 linguriță ulei de măsline
Pași de preparare
Pasul 1
Se amestecă zahărul cu apa călduță și se adaugă drojdia. Se amestecă și se asă să stea câteva minute într-un loc călduț.
Pasul 2
Cât se hrănește drojdia cu zahărl se cântărește într-un castron cu volumul de minim 1.5L făina. Se adagă grișul și sarea și se amestecă.
Pasul 3
Se adaugă apa cu drojdia peste făină și griș și se amestecă cu o lingură până se formează un aluat. Se frământă cu mâna în castron timp de 5-6 minute, adaăugându-se la un moment dat o lingură de ulei pentru a reveni lipirea aluatului de mână șide castron.
Pasul 4
Se lasă aluatul în castron, se acoperă cu un șervet și se pune într-un loc călduț la crescut până se prepară ingredientele pentru topping.
Pasul 5
Se pornește cuptorul la 250C cu ventilație (maxim)
Pasul 6
Se călește la foc mediu ceapa în puțin ulei într-o tigaie neaderentă și se adaugă bulionul și oregano sau busuioc. Se fierbe la foc mediu 5-10 minute, până apa se evaporă și rămâne un sos mai gros.
Pasul 7
Se taie ardeiul gras în felii julienne și puiul în cuburi cu muchia de 1cm. Mozzarella se rupe în bucățele sau se rade.
Pasul 8
Se zdrobește usturoiul și se amestecă cu skyr-ul într-un castron și se pune deoparte.
Pasul 9
După aproximativ 20-30 minute de la pasul 4, aluatul trebuie să fi crescut măcar 50-70%. Dacă nu a crescut suficient mai lăsați-l la crescut într-un loc puțin mai cald. Dacă a crescut, se pune puțină făină pe o suprafață de lucru și se întinde aluatul în forma de pizza dorită (maxim 4 mm grosime) apoi se așează pe o hârtie de copt în tavă.
Pasul 10
Se toarnă sosul de roșii pe suprafața aluatului lăsând o margine albă de 1 cm apoi se intercalează bucățele de mozzarella cu băcățile de pui și feliile de ardei.
Pasul 11
Se introduce pizza la cuptor 10-12 minute sau până capătă culoare și marginea începe să devină aurie.
Pasul 12
Se servește cu o salată verde sau rucola simplă și cu sos de skyr cu usturoi.
Vrei plan personalizat pe nevoile tale?
Quiz-ul Ikanos îți oferă un plan alimentar adaptat pe baza obiectivelor tale.
Începe quiz-ul


