
Fajita de pui la tavă
- Porții
- 2
- Timp preparare
- 15 min
- Timp gătire
- 45 min
- Complexitate
- Simplu
- Calorii / porție
- 240 kcal
- Proteine / porție
- 25 g
- Lipide / porție
- 2 g
- Carbohidrați / porție
- 5 g
- Fibre / porție
- 5 g
Introducere
Aceasta este una dintre cele mai aromate și savuroase mese recomandate de noi.
Ingrediente
400g de piept de pui sau cotlet de porc degresat tăiat fâșii late de 1cm și lungi de 4-5cm
3 ardei grași: unul verde, unul roșu șu unul galben tăiați ca și carnea
o ceapă medie tăiată solzi
2 căței de usturoi zdrobiți sau feliați
1-2 linguri de condiment pentru fajita sau un amestec de paprika, chimen măcinat, coriandru boabe măcinate și chilli.
2 linguri ulei de mălșine (20ml)
jumătate de lime sau de lămâie opțional
2-3 linguri de coriandru verde sau pătrunjel verde tocat (opțional)
Pași de preparare
Pasul 1
Preîncălzește cuptorul pe 200C/180C cu ventilație
Pasul 2
Pune hârtie de copt într-o tavă metalică mare.
Pasul 3
Adaugă carnea, ardeii și ceapa tăiate și amestecă. Adaugă sare, piper, ierburile aromate, condimentele și cele 2 linguri de ulei și amestecă totul foarte bine.
Pasul 4
Coace timp de 35-45 minute sau până legumele sunt moi și puiul copt. Amestecă la jumătatea timpului.
Vrei plan personalizat pe nevoile tale?
Quiz-ul Ikanos îți oferă un plan alimentar adaptat pe baza obiectivelor tale.
Începe quiz-ul


