Ikanos
Magazin
BlogTestimoniale
Începe acumIntră în cont
Ikanos

Programe

  • Programul Ikanos
  • #Ikanos 10 Challenge
  • Magazin
  • Începe Ikanos

Resurse gratuite

  • Toate resursele
  • Rețete
  • Calculatoare
  • Blog
  • Quiz personalizat

Legal

  • Termeni și condiții
  • Confidențialitate
  • Cookies
  • ANPC
  • SOL – Soluționarea online a litigiilor
  • SAL – Soluționare Alternativă a Litigiilor
ANPC SALANPC SOL

Metodologie nutrițională de Natalia Cotruș, Coach Precision Nutrition.

© 2026 Ikanos. Toate drepturile rezervate.
  1. Acasă›
  2. Resurse Gratuite›
  3. Rețete›
  4. Prânz›
  5. Ciorbă sățioasă cu cabanos
Ciorbă sățioasă cu cabanos

Ciorbă sățioasă cu cabanos

Porții
3
Timp preparare
5 min
Timp gătire
25 min
Complexitate
Simplu
Calorii / porție
106 kcal
Proteine / porție
7 g
Lipide / porție
1 g
Carbohidrați / porție
4 g
Fibre / porție
3 g
★★★★★4.1(18 evaluări)

Introducere

Poate ține loc de felul 1 și felul 2!

Ingrediente

  • 3 cârnați cabanos 

  • o mână de broccoli desfăcut în florete mici

  • o mână de conopidă desfăcută în florete mici

  • 3 cartofi medii cubulețe

  • o mână de mazăre 

  • o mână de fasole verde

  • 3 morcovi medii

  • 3 ardei grași mici tocați cubulețe

  • 3 cepe mici tocate mărunt

  • 3 roșii mici cubulețe 

  • o lingură de chimen

  • o lingură verdeață proaspătă tocată mărunt

  • o frunză de dafin

Pași de preparare

Pasul 1

Se călește ceapa cu ardeiul în uleiul încins la foc mediu într-o oală de ciorbă timp de 1-2 minute.


Pasul 2

Se adaugă restul de legume (în afară de roșii) și cabanosul tăiat bucățele și se adaugă 600ml apă fierbinte și se fierbe cam 15-20 minute până toate legumele sunt moi.


Pasul 3

Se adaugă roșiile și se mai dă un clocot timp de 1-2 minute. Se oprește focul, se pune verdeața și gata.



Vrei plan personalizat pe nevoile tale?

Quiz-ul Ikanos îți oferă un plan alimentar adaptat pe baza obiectivelor tale.

Începe quiz-ul

Rețete similare

  • Creveți cu orez din conopidă

    Creveți cu orez din conopidă

    91 kcal/porție★★★★★(25)35 min
    Prânz
  • Bolognese cu zoodles

    Bolognese cu zoodles

    104 kcal/porție★★★★★(38)55 min
    Prânz
  • Totul la grămadă

    Totul la grămadă

    81 kcal/porție★★★★★(33)1h 10min
    Prânz
  • Ciorbă de varză cu carne tocată

    Ciorbă de varză cu carne tocată

    91 kcal/porție★★★★★(21)40 min
    Prânz