Ikanos
Magazin
BlogTestimoniale
Începe acumIntră în cont
Ikanos

Programe

  • Programul Ikanos
  • #Ikanos 10 Challenge
  • Magazin
  • Începe Ikanos

Resurse gratuite

  • Toate resursele
  • Rețete
  • Calculatoare
  • Blog
  • Quiz personalizat

Legal

  • Termeni și condiții
  • Confidențialitate
  • Cookies
  • ANPC
  • SOL – Soluționarea online a litigiilor
  • SAL – Soluționare Alternativă a Litigiilor
ANPC SALANPC SOL

Metodologie nutrițională de Natalia Cotruș, Coach Precision Nutrition.

© 2026 Ikanos. Toate drepturile rezervate.
  1. Acasă›
  2. Resurse Gratuite›
  3. Rețete›
  4. Prânz›
  5. Ciorbă de varză cu carne tocată
Ciorbă de varză cu carne tocată

Ciorbă de varză cu carne tocată

Porții
3
Timp preparare
5 min
Timp gătire
35 min
Complexitate
Simplu
Calorii / porție
91 kcal
Proteine / porție
8 g
Lipide / porție
1 g
Carbohidrați / porție
0 g
Fibre / porție
3 g
★★★★★4.5(21 evaluări)

Introducere

Această ciorbă este perfectă în zilele reci de toamnă sau iarnă.

Ingrediente

  • O varză proaspătă medie tăiată fideluță

  • 250g de carne tocată de vită (cât mai slabă)

  • O conservă de 200g de roșii cubulețe

  • O ceapă medie tăiată mărunt

  • Un cățet de usturoi

  • O lingură de ulei de măsline

  • Jumătate  linguriță sare

  • Un sfert linguriță piper

  • 600ml de supă de legume sau de vită (se poate prepara și dintr-un cub de supă și apă fierbinte)

  • Un sfert linguriță de cimbru uscat

  • Un sfert linguriță de boia dulce

  • Un sfert linguriță de oregano

  • O frunză de dafin

Pași de preparare

Pasul 1

Se încălzește uleiul într-o oală de ciorbă, se adaugă ceapa și se gătește 2 minute, Adaugă apoi usturoiul, carnea tocată, sarea și piperul. Gătește pe foc mediu separând carnea tocată cu o lingură de lemn.


Pasul 2

După 7-8 minute adaugă roșiile, varza, cimbrul, dafinul, oregano, boiaua și supa.


Pasul 3

Fierbe 20-25 minute până varza este moale.

Vrei plan personalizat pe nevoile tale?

Quiz-ul Ikanos îți oferă un plan alimentar adaptat pe baza obiectivelor tale.

Începe quiz-ul

Rețete similare

  • Mâncare de praz cu vin, smântână și piept de pui

    Mâncare de praz cu vin, smântână și piept de pui

    66 kcal/porție★★★★★(39)30 min
    Prânz
  • Ciorbă sățioasă cu cabanos

    Ciorbă sățioasă cu cabanos

    106 kcal/porție★★★★★(18)30 min
    Prânz
  • Creveți cu orez din conopidă

    Creveți cu orez din conopidă

    91 kcal/porție★★★★★(25)35 min
    Prânz
  • Totul la grămadă

    Totul la grămadă

    81 kcal/porție★★★★★(33)1h 10min
    Prânz