Cum îți schimbă somnul apetitul

De ce o noapte scurtă îți schimbă foamea de mâine — și ce reglezi.

Când dormi prost, a doua zi ți-e mai foame și poftele cresc — fără să-ți dai seama. Înțelegi legătura somn-apetit și construiești o rutină de seară care îți liniștește foamea.