Descoperă cel mai bun program de nutriție personalizată din România
Află cum Ikanos oferă cel mai bun plan alimentar săptămânal personalizat
Blog
Articole despre nutriție, slăbit sănătos și un stil de viață echilibrat.
Cum să scapi de kilogramele în plus: soluții practice și sănătoase
Descoperă soluții pentru obezitate în România și răspunsuri la dilemele tale despre slăbit.
Istoria dietelor: cum au slăbit oamenii în ultimii 150 de ani și cum slăbesc azi
Istoria dietelor: cum au slăbit oamenii în ultimii 150 de ani și cum slăbesc azi Natalia Cotruș 18 dec. 2025 13 min de citit Uneori mă uit la felul în care vorbim astăzi despre slăbit și mă întreb cum am ajuns aici. În urmă cu aproape un secol și jumătate, doar câțiva bărbați din burghezia victor
17 min citire
Alegeri sănătoase la cumpărături: cum îți simplifică Ikanos deciziile din supermarket
Alegeri sănătoase la cumpărături: cum îți simplifică Ikanos deciziile din supermarket Dragos Cotrus 15 dec. 2025 6 min de citit Alegerile la supermarket nu sunt ușoare De nenumărate ori, la cumpărături, ne regăsim cu două produse similare în mâini și începem să comparăm ingredientele, valorile nu
7 min citire
Partea a II-a: Vocea umană în slăbit și sănătate. Cum recunoști un text scris de inteligența artificială
Partea a II-a: Vocea umană în slăbit și sănătate. Cum recunoști un text scris de inteligența artificială Natalia Cotruș 10 dec. 2025 7 min de citit Hello, sunt Natalia După editorialul de săptămâna trecută, cel despre rolul inteligenței artificiale (AI) în slăbit, am primit multe mesaje de la oam
9 min citire
Partea I: Rolul real al AI-ului în slăbit: unde ajută și unde sabotează
Partea I: Rolul real al AI-ului în slăbit: unde ajută și unde sabotează Natalia Cotruș 3 dec. 2025 7 min de citit În ultima vreme parcă există un shortcut digital pentru orice. Recent, o prietenă glumea că și-ar dori un AI care să țină dieta în locul ei – eventual să și facă sport pentru ea. Am r
9 min citire
Chirurgie bariatrică la Regina Maria: „De la 101 kg la 55” - o poveste incompletă, înșelătoare și riscantă
Chirurgie bariatrică la Regina Maria: „De la 101 kg la 55” - o poveste incompletă, înșelătoare și riscantă Natalia Cotruș 26 nov. 2025 13 min de citit Actualizată în: 27 nov. 2025 Introducere Când am citit articolul publicat de rețeaua medicală Regina Maria despre cazul tinerei care a slăbit
17 min citire
Carmina a slăbit 11 kg în 10 săptămâni cu echilibru și consecvență
Carmina a slăbit 11 kg în 10 săptămâni cu echilibru și consecvență Natalia Cotruș 30 sept. 2025 5 min de citit Carmina în interviul video cu Natalia Există povești care îți rămân în minte nu pentru cât de spectaculoase sunt, ci pentru simplitatea lor autentică. Carmina are 31 de ani și, la o lună
6 min citire
Perimenopauza: ghid complet + protocol de echilibru hormonal si optimizare
Perimenopauza: ghid complet + protocol de echilibru hormonal si optimizare Natalia Cotruș 28 mai 2025 5 min de citit Actualizată în: 29 mai 2025 Când hormonii încep să îți joace feste, nu e doar "vârsta" și nu e "în capul tău". Este perimenopauza. Și poate începe mai devreme decât crezi. Dacă
7 min citire
Masa de Paste si slabitul: cum sa te bucuri cu masura
Masa de Paste si slabitul: cum sa te bucuri cu masura Ikanos 14 apr. 2025 5 min de citit Actualizată în: 16 mai 2025 Ouă vopsite Introducere Sărbătorile Pascale vin mereu cu mese îmbelșugate, rețete tradiționale și acel dor de gusturile copilăriei: cozonac pufos, ouă roșii, drob, sarmale, frip
6 min citire
Slabit dupa 45 de ani – Cum s-a regasit Diana in doar 10 saptamani
Slabit dupa 45 de ani – Cum s-a regasit Diana in doar 10 saptamani Natalia Cotruș 7 apr. 2025 3 min de citit Actualizată în: 16 mai 2025 Avea 48 de ani când a început Ikanos. Era ianuarie, frig și greu. Nu doar afară – ci mai ales înăuntru. Viața Dianei ajunsese într-un punct în care nu mai r
4 min citire
ikanos10 challenge: program de slabit in 10 saptamani
ikanos10 challenge: program de slabit in 10 saptamani Ikanos 25 mar. 2025 4 min de citit Actualizată în: 16 mai 2025 #ikanos10 challenge, ediția a 14-a Toamna lui 2021. Cu emoții, un vis mare și doi oameni care credeau că schimbarea reală nu vine din diete stricte sau promisiuni goale, ci din
5 min citire
Pagina 1 din 10Următor →