Articole despre nutriție, slăbit sănătos și un stil de viață echilibrat.
Scapa de dependenta de zahar in 31 de zile cu Ikanos Natalia Cotruș 12 mar. 2025 6 min de citit Actualizată în: 16 mai 2025 Fursecuri dulci diverse Zahărul ne place tuturor, dar adevărul e că pentru unii dintre noi a devenit mai mult decât o simplă plăcere ocazională – e un obicei bine înrădăci
Compozitie corporala: de ce conteaza mai mult decat greutatea Dragos Cotrus 3 mar. 2025 8 min de citit Actualizată în: 16 mai 2025 Plicometrie Când spunem „vreau să slăbesc”, majoritatea dintre noi se gândește aproape imediat la scăderea numărului de kilograme de pe cântar. Totuși, acest simp
Slabit fara dieta stricta: cum sa mananci gustos si sanatos Natalia Cotruș 17 feb. 2025 7 min de citit Actualizată în: 16 mai 2025 Gust, culoare, savoare, sănătate Introducere Te-ai gândit vreodată că, pentru a slăbi, trebuie să trăiești cu piept de pui și salată? Ideea că mâncarea sănătoas
Dependenta de zahar: cum functioneaza si cum scapi de ea Natalia Cotruș 3 feb. 2025 11 min de citit Actualizată în: 16 mai 2025 Prăjituri cu cremă. Poză de Dani În societatea modernă, suntem constant expuși la tentații alimentare ce ne pot induce obiceiuri nesănătoase. Printre acestea, combinaț
Meal-prep în România: Cum să-ți pregătești mesele pentru o săptămână întreagă și de ce este una dintre cele mai bune unelte în lupta cu kilogramele în plus Ikanos 29 ian. 2025 11 min de citit Actualizată în: 28 sept. 2025 Caserole cu mâncare gata pregătit Planificarea și pregătirea meselor pentru
Stil de viata sanatos: 13 greseli pe care sa le eviti Natalia Cotruș 21 ian. 2025 7 min de citit Actualizată în: 16 mai 2025 Stil de viață, nu dietă An de an, majoritatea dintre noi începem luna ianuarie cu intenții bune: „Anul acesta slăbesc și adopt un stil de viață sănătos!” Ei bine, ne află
Farfuria Ikanos - Slăbitul sănătos începe de aici Natalia Cotruș 19 dec. 2024 12 min de citit Actualizată în: 16 mai 2025 Farfuria Ikanos e mai mult decât o simplă farfurie Povestea nașterii farfuriei Ikanos Când am început să dezvoltăm programul Ikanos, nu ne-am gândit inițial la un inst
Cat dureaza sa slabesti 10 kg? Ghid pentru ritmuri diferite Natalia Cotruș 9 oct. 2024 5 min de citit Actualizată în: 16 mai 2025 Răspunsul scurt și la obiect este: Depinde! Află din articolul de mai jos la ce ar trebui să te aștepți dacă vrei să slăbești 10 kg, cât durează și cum să faci.
Motivatia pentru slabit: cum gasesti sens in procesul tau Petra Marcu 26 aug. 2024 2 min de citit Actualizată în: 16 mai 2025 Nu este doar în pozele de la nuntă, nici în oglindă, nici în rochia mărimea S pe care o țineam de 6 ani în dulap. Dar care? Satisfacția reală vine din motivatia
Mese cu putine calorii: cum sa mananci mult si sa slabesti Maria Elena Margasoiu 19 aug. 2024 4 min de citit Actualizată în: 20 mai 2025 În fiecare lună, când primim salariul, îl împărțim așa: nevoi de bază (chirie, facturi, cumpărături alimentare), economii, divertisment (vacanțe, ieșiri
Yoga pentru slabit: cum te ajuta corp, minte si disciplina Maria Elena Margasoiu 12 aug. 2024 3 min de citit Actualizată în: 20 mai 2025 Pierderea în greutate e un scop pentru mulți dintre noi. Însă deseori, devine un stres pe care îl ducem cu greu și o obsesie continuă de a găsi noi metode,
Cum să identifici și să depășești o relatie nesanatoasa cu mancarea Maria Elena Margasoiu 5 aug. 2024 3 min de citit Actualizată în: 20 mai 2025 Am șase ani, sunt la masa de Crăciun cu familia. Suntem la al treilea sau al patrulea fel, mă chinui să mănânc tot din farfurie, altfel nu prim