Salată ”grecească” cu cottage
- Porții
- 1
- Timp preparare
- 5 min
- Timp gătire
- 5 min
- Complexitate
- Simplu
- Calorii / porție
- 310 kcal
- Proteine / porție
- 30 g
- Lipide / porție
- 2 g
- Carbohidrați / porție
- 0 g
- Fibre / porție
- 10 g
4.2(42 evaluări)
Introducere
Dacă ai doar 5 minute să prepari ceva de mâncare, salata asta poate fi un câștigător
Ingrediente
180-200g brânză slabă de vaci (cottage cu 13-18g proteină/100g)
200g roșii cherry
100g castravete tăiat cubulețe
1-2 fire ceapă verde sau o ceapă mică roșie
1 avocado haas foarte mic copt bine sau 1/2 avocado mediu copt bine (50g) tăiat cubulețe
o linguriță ulei de măsline
sare, piper și oregano uscat
Pași de preparare
Pasul 1
Se amestecă legumele, se condimentează, se adaugă brânza de vaci, se amestecă ușor, se stropește cu uleiul de măsline și se servește ca atare.
Vrei plan personalizat pe nevoile tale?
Quiz-ul Ikanos îți oferă un plan alimentar adaptat pe baza obiectivelor tale.
Începe quiz-ul
