Ikanos
Magazin
BlogTestimoniale
Începe acumIntră în cont
Ikanos

Programe

  • Programul Ikanos
  • #Ikanos 10 Challenge
  • Magazin
  • Începe Ikanos

Resurse gratuite

  • Toate resursele
  • Rețete
  • Calculatoare
  • Blog
  • Quiz personalizat

Legal

  • Termeni și condiții
  • Confidențialitate
  • Cookies
  • ANPC
  • SOL – Soluționarea online a litigiilor
  • SAL – Soluționare Alternativă a Litigiilor
ANPC SALANPC SOL

Metodologie nutrițională de Natalia Cotruș, Coach Precision Nutrition.

© 2026 Ikanos. Toate drepturile rezervate.
  1. Acasă›
  2. Resurse Gratuite›
  3. Rețete›
  4. Mic dejun›
  5. Salată de pui cu struguri și nuci
Salată de pui cu struguri și nuci

Salată de pui cu struguri și nuci

Porții
2
Timp preparare
5 min
Timp gătire
20 min
Complexitate
Simplu
Calorii / porție
200 kcal
Proteine / porție
25 g
Lipide / porție
1 g
Carbohidrați / porție
8 g
Fibre / porție
5 g
★★★★★4.6(39 evaluări)

Introducere

Pe cât este de simplu de preparat, pe atât este de savuroasă.

Ingrediente

  • 2 jumătăți de piept de pui fiert în apă cu puțină sare și piper (timp ed fierbere - aproximativ 15-20 min)

  • 2 tulpini de apio feliate

  • o mânuță de struguri fără sâmburi tăiați pe jumătate (preferabil roșii, pentru culoare)

  • o lingură mică de merișoare confiate (opțional)

  • 10-12 sferturi de nuci

  • un iaurt grecesc maxim 2% fat sau un skyr de 150g

  • o lingură rasă de mayoneză light - opțional

  • sare și piper

  • câteva frunze de țelină tocate (opțional)

Pași de preparare

Pasul 1


Pieptul gata fiert se depară în bucățele


Pasul 2


Se ametecă într-un castron suficient de mare toate igredientele și se servește cu salată de andive sau salată verde.

Vrei plan personalizat pe nevoile tale?

Quiz-ul Ikanos îți oferă un plan alimentar adaptat pe baza obiectivelor tale.

Începe quiz-ul

Rețete similare

  • Salată ”grecească” cu cottage

    Salată ”grecească” cu cottage

    310 kcal/porție★★★★★(42)10 min
    Mic dejun
  • Salată de spanac cu piept de pui gătit

    Salată de spanac cu piept de pui gătit

    188 kcal/porție★★★★★(10)20 min
    Prânz
  • Pui cu parmezan și cartofi noi

    Pui cu parmezan și cartofi noi

    164 kcal/porție★★★★★(26)55 min
    Prânz
  • Stir fry varză cu carne tocată

    Stir fry varză cu carne tocată

    167 kcal/porție★★★★★(40)50 min
    Prânz