Ikanos
Magazin
BlogTestimoniale
Începe acumIntră în cont
Ikanos

Programe

  • Programul Ikanos
  • #Ikanos 10 Challenge
  • Magazin
  • Începe Ikanos

Resurse gratuite

  • Toate resursele
  • Rețete
  • Calculatoare
  • Blog
  • Quiz personalizat

Legal

  • Termeni și condiții
  • Confidențialitate
  • Cookies
  • ANPC
  • SOL – Soluționarea online a litigiilor
  • SAL – Soluționare Alternativă a Litigiilor
ANPC SALANPC SOL

Metodologie nutrițională de Natalia Cotruș, Coach Precision Nutrition.

© 2026 Ikanos. Toate drepturile rezervate.
  1. Acasă›
  2. Resurse Gratuite›
  3. Rețete›
  4. Desert›
  5. Desert cu lămâie, fistic și berries
Desert cu lămâie, fistic și berries

Desert cu lămâie, fistic și berries

Porții
10
Timp preparare
10 min
Timp gătire
24 ore
Complexitate
Simplu
Calorii / porție
14 kcal
Proteine / porție
1 g
Lipide / porție
0 g
Carbohidrați / porție
1 g
Fibre / porție
0 g
★★★★★4.4(12 evaluări)

Introducere

Poți fi inventiv cu nucile și fructele alese

Ingrediente

  • 1 kg skyr sau iaurt grecesc maxim 2% grăsime

  • o rețetă de budincă de vanilie (din 500 ml lapte) preparată cu trei linguri de zahăr conform instrucțiunior de pe ambalaj și răcită bine

  • zeama de la o lămâie și coaja de la o lămâie necerată

  • 2 căni fructe de pădure congelate

  • 40g de fistic copt curățat (rezultă din 80g de fistic copt în coajă)

Pași de preparare

Pasul 1


Pregătește o tavă de cuptor clasică cu hârtie de copt peste tot.


Pasul 2


Amestecă skyr-ul lămâia și coaja de lămâie. Încorporează foarte lejer budinca (nu trebuie omogenizat foarte bine) și fructele de pădure.


Pasul 3


Presară fisticul deasupra uniform și congelează tava  cel puțin 5 ore, ideal 24 ore.

Vrei plan personalizat pe nevoile tale?

Quiz-ul Ikanos îți oferă un plan alimentar adaptat pe baza obiectivelor tale.

Începe quiz-ul

Rețete similare

  • Blonde de năut

    Blonde de năut

    19 kcal/porție★★★★★(40)30 min
    Desert
  • Banane pe băț cu ciocolată

    Banane pe băț cu ciocolată

    48 kcal/porție★★★★★(13)18 min
    Desert
  • Apple crumble (crocant cu mere)

    Apple crumble (crocant cu mere)

    75 kcal/porție★★★★★(75)1 oră
    Desert
  • Bile de ovăz cu banană

    Bile de ovăz cu banană

    29 kcal/porție★★★★★(51)25 min
    Desert