Bile de ovăz cu banană
- Porții
- 6
- Timp preparare
- 10 min
- Timp gătire
- 15 min
- Complexitate
- Simplu
- Calorii / porție
- 29 kcal
- Proteine / porție
- 1 g
- Lipide / porție
- 0 g
- Carbohidrați / porție
- 4 g
- Fibre / porție
- 1 g
4.8(51 evaluări)
Introducere
Se poate păstra într-o cutie închisă ermetic mai multe zile, sau se poate ține la congelator într-o pungă sigilată.
Ingrediente
100g ovăz
2 banane mici coapte bine sau o banană medie coaptă bine
50g ciocolată neagră tăiată bucățele mici
Pași de preparare
Pasul 1
Preîncălzește cuptorul pe 180C fără ventilație.
Pasul 2
Pisează bananele cu o furculiță.
Pasul 3
Adaugă ovăzul și ciocolata.
Pasul 4
Amestecă conținutul și formează 12 biluțe.
Pasul 5
Pune biluțele pe o hârtie de copt într-o tavă și coace-le timp de 13-15 minute.
Vrei plan personalizat pe nevoile tale?
Quiz-ul Ikanos îți oferă un plan alimentar adaptat pe baza obiectivelor tale.
Începe quiz-ul
