Banane pe băț cu ciocolată
- Porții
- 4
- Timp preparare
- 15 min
- Timp gătire
- 3 min
- Complexitate
- Mediu
- Calorii / porție
- 48 kcal
- Proteine / porție
- 0 g
- Lipide / porție
- 0 g
- Carbohidrați / porție
- 6 g
- Fibre / porție
- 3 g
Introducere
Durează 15 min să le prepari, 5 să le savurezi și apoi să visezi la ele
Ingrediente
2 banane mari taiate în jumate
80g ciocolată (neagră, cu lapte, albă, nu contează)
20g alune de pădure tăiate mărunt
Pași de preparare
Pasul 1
Se curăță bananele și se taie în două. Se introduce un băț de lemn (pentru frigărui) pe mijlocul fiecărei bucăți de banană și se așează pe o hârtie de copt într-o tavă mică (care poate încăpea la congelator.
Pasul 2
Se topește ciocolata ori la microunde (60-90 sec) ori întru-un castron pe aburi (bain marie)
Pasul 3
Se toarnă ciocolata topită cu o lingură pe bucățile de banană și apoi se presară alunele mărunțite. APoi se pun înapoi în tavă pe hârtie
Pasul 4
Se congelează astfel pentru minim 3 ore.
Vrei plan personalizat pe nevoile tale?
Quiz-ul Ikanos îți oferă un plan alimentar adaptat pe baza obiectivelor tale.
Începe quiz-ul
