Articole despre nutriție, slăbit sănătos și un stil de viață echilibrat.
Ce este Ikanos – și cum te ajută să slăbești Ikanos 26 dec. 2021 6 min de citit Actualizată în: 10 iul. 2025 Ikanos este programul românesc de slăbit care te ajută să îți schimbi obiceiurile și mentalitatea când vine vorba de mâncare. Este creat de o echipă multidisciplinară formată din nutriți
Când să nu începem o dietă Ikanos 18 dec. 2021 4 min de citit Actualizată în: 24 oct. 2022 Pentru mulți, ideea de a începe o dietă sau un stil de viață sănătos poate fi copleșitoare. Decizia de a începe este relativ ușoară, dar de unde să începi și cum, reprezintă adevărata provocare. Pentr
Ce este mâncatul emoțional? Natalia Cotruș 8 dec. 2021 4 min de citit Actualizată în: 24 oct. 2022 Mediul în care trăim dictează de foarte multe ori emoțiile pe care le trăim. Cu cât incertitudinea este mai mare, cu atât avem un nivel de stres și anxietate mai crescut. Sentimentele de nesiguran
Un dialog intern: eu cum slăbesc? Natalia Cotruș 3 dec. 2021 4 min de citit Actualizată în: 24 oct. 2022 Conceptul de locus de control se referă la gradul de control pe care credem că îl avem asupra evenimentelor care ne influențează viața. Teoria a fost dezvoltată de Julian Rotter în anii ’50.
Cum funcționează Ikanos? Natalia Cotruș 19 nov. 2021 3 min de citit Actualizată în: 24 oct. 2022 Cu toții avem obiceiurile noastre. Sunt lucruri pe care le facem în fiecare zi fără să ne gândim la ele. În psihologie, termenul obicei se referă la un proces rutinier, adică repetat cu regularitate
Ce vârstă ai? Natalia Cotruș 1 sept. 2021 1 min de citit Actualizată în: 24 oct. 2022 Hai să lăsăm puțin la o parte răspunsul evident. Vârsta ta din cartea de identitate contează, dar mai importantă este vârsta fitness. Ce este acest termen, ce înseamnă vârstă fitness și de ce este așa impo
Durerile de spate și legătura între hidratare și senzația de foame Natalia Cotruș 21 aug. 2021 1 min de citit Actualizată în: 24 oct. 2022 4 septembrie 2021 Ziua 8 “Au trecut 7 zile de când a început challenge-ul #IKANOS10 și, wow, am cu 2.1 kilograme mai puțin!! Astăzi mi-am planificat l