Care este cea mai bună dietă pentru tine?
Nu există o dietă universală, ci una adaptată ție. Descoperă cum să-ți creezi propriul plan alimentar sustenabil și plin de bucurie.
10 min citire
Blog
Articole despre nutriție, slăbit sănătos și un stil de viață echilibrat.
Cum poți slăbi după 40 de ani
Slăbitul după 40 de ani poate fi o provocare, dar cu schimbări simple în dietă și mișcare regulată, poți contracara efectele încetinirii metabolismului.
8 min citire
Cum scăpăm de mâncatul compulsiv
Obiceiurile alimentare nesănătoase pot fi schimbate. Află cum să identifici factorii declanșatori și să adopți obiceiuri sănătoase și sustenabile.
4 min citire
4 trucuri simple cu care oricine se poate ține de slăbit
Întrebarea „Cum să mă țin de slăbit?” are un răspuns simplu: planifică mesele, alege ajutor sustenabil, relaxează-te la sărbători și vezi mâncarea ca pe un prieten.
4 min citire
10 beneficii ale alergatului (slăbitul nu este printre ele)
Alergatul îți poate aduce mai multe beneficii decât simpla pierdere în greutate. Descoperă cum să integrezi alergatul într-un plan sustenabil de slăbit.
5 min citire
Adevarata motivație și cum o putem folosi pentru a slăbi cu succes
Motivația reală este cheia succesului în slăbit. Descoperă cum piramida nevoilor lui Maslow te poate ajuta să îți atingi obiectivele de sănătate.
6 min citire
Ce facem cu kilogramele acumulate în sarcină (indiferent când am născut)
Lupta cu kilogramele post-sarcină poate fi frustrantă, dar cu schimbări mici și realiste, poți ajunge la forma dorită fără presiuni inutile.
7 min citire
Cum să te pui pe tine pe primul loc, și de ce să faci asta
Întreabă-te dacă ești egoist când te pui pe primul loc. Află cum să faci din grija pentru tine o prioritate și să trăiești fericit, fără regrete.
6 min citire
9 motive să nu participi la #ikanos10 challenge
De ce să nu participi la #ikanos10? Poți cheltui banii pe un weekend la munte sau să te bucuri de serialele tale preferate.
1 min citire
Cea mai bună pastilă de slăbit (2025)
Pastilele de slăbit sunt căutate intens, dar sunt ele soluția ideală? Află cum funcționează și ce efecte secundare pot avea.
7 min citire
Ce este Ikanos – și cum te ajută să slăbești
Ikanos te ajută să slăbești prin schimbarea obiceiurilor alimentare și înțelegerea emoțiilor din spatele mâncatului, fără restricții dure.
8 min citire
Când să nu începem o dietă
Începutul unei diete poate fi complicat. Află când e mai bine să nu începi pentru a evita eșecurile comune și a avea un plan de succes.
5 min citire