Motivatia pentru slabit: cum gasesti sens in procesul tau

Nu este doar în pozele de la nuntă, nici în oglindă, nici în rochia mărimea S pe care o țineam de 6 ani în dulap. Dar care?

Satisfacția reală vine din motivatia profundă pentru slabit

Se spune că adevărata bucurie este călătoria în sine, nu destinația. La fel, s-ar putea să găsim mai mult sens și bucurie în a duce o viață sănătoasă, decât în suma kilogramelor pierdute.

Motivatia pentru slabit devine durabila atunci cand este legata de scopuri profunde si un stil de viata sanatos, nu doar de obiective estetice pe termen scurt.

Dacă scopul nostru implică pierderea unui anumit număr de kilograme, avem două opțiuni: să ajungem (și să rămânem) acolo încet și sigur sau să ajungem rapid.

Să ajungem rapid pare mai tentant. Alergăm spre acest scop, ne impunem restricții grele, uneori nerealiste. Ajungem primii în finală, batem gongul, și apoi ne luăm recompensa din... mâncat și întoarcerea la obiceiurile vechi.

Să ajungem încet și sigur, și să ne asigurăm că rămânem, pare greu. În primul rând pentru că presupune schimbarea obiceiurilor și a stilului de viață. Studiile însă ne contrazic.

Vorbim, de fapt, despre două tipuri de recompense diferite: una concretă și mai superficială (arătăm mai bine, ne acceptăm mai ușor și simțim că suntem mai ușor acceptați în grupuri) și una mai profundă: un scop mai înalt, un nou sens în viață, o nouă viziune asupra lucrurilor, un sentiment de apartenență și o nouă direcție de dezvoltare. Acestea din urmă sunt bazele unei motivații puternice și organice, care se menține în timp.

Ce se întâmplă după ce ajungi la greutatea dorită?

De exemplu, să arăți bine în rochia de mireasă poate fi un scop superficial, pe termen scurt. Vei face toate sacrificiile necesare într-o perioadă scurtă de timp, iar imediat după eveniment, nu vei mai avea niciun obiectiv care să te mențină motivată.

Însă dacă scopul tău este să ai un stil de viață sănătos care să te lase să te bucuri din plin de orice ai vrea să faci și să oferi un exemplu de viață copiilor tăi, îl vei menține pe timp îndelungat și vei obține satisfacții mai mari.

Conceptul nu este nou, ci a fost introdus chiar de Aristotel. Acesta spunea că oamenii pot fi cu adevărat împliniți nu satisfăcându-și apetitul, ci realizându-se ca indivizi, printr-un proces continuu, în funcție de scopurile înalte ale fiecăruia.

Ce înseamnă să te simți cu adevărat împlinit? Să facem un exercițiu de imaginație: câte din activitățile tale zilnice te fac să te simți bine, te ajută să îți atingi scopurile, se simt cu adevărat utile și potrivite ție? Gândește-te la relațiile pe care le ai, oamenii cu care te înconjori, cât de responsabil te simți, câte lucruri stau în controlul tău. De aici ne hrănim zilnic motivația și aici ne găsim împlinirea.

Ikanos nu este un program de slăbit. Ci promisiunea unui stil de viață nou, care te satisface, și o comunitate de oameni care îți împărtășesc viziunea.