Programul Ikanos
Profilul tău Ikanos:
"Gurmanda"
Gurmanzii sunt cei mai mari iubitori ai mâncării. Ca gurmandă, nu doar îți place să mănânci, ci îți place să te gândești la mâncare, să o privești și chiar să o gătești! Mâncarea este în gândurile tale non-stop. Te pierzi în cărți de rețete sau în meniurile restaurantelor, și ți-e greu să treci pe lângă un târg de produse locale fără să arunci măcar o privire și de multe ori ești prima care apasă butonul de "Like" la postările culinare pe rețelele sociale. Plăcerea de a încerca și a explora alimente noi te poate face să mănânci în exces. Dietele plictisitoare și repetiția pot să te demotiveze. Viața este prea scurtă pentru a o trăi fără a te bucura de aromele delicioase, gusturile și experiențele pline de bucurie ale mâncării. În cadrul programului Ikanos poți opta atât pentru un plan alimentar conceput de noi dar ce ar fi o opțiune mai bună pentru tine este FlexIkanos, metoda noastră care te ajută să mănânci ce îți place mereu în cantitățile potrivite.
Caracteristicile Gurmandei
Personalitățile noastre alimentare sunt o combinație de 5 trăsături pe care le avem cu toții într-o anumită măsură. Acestea sunt caracteristicile care definesc Gurmanda.
Putere de analiză 18%
Tentații culinare 12%
Interacțiuni cu alții 18%
Pasiune pentru mâncare 32%
Spontaneitate 19%
Top 5 ponturi pentru Gurmandă
Gurmanzii adoră de obicei să iasă la masă și să încerce restaurante noi - acest lucru este posibil cu Ikanos. Învață cum să mănânci sănătos atunci când ieși în oraș.
FlexIkanos îți permite un bonus pe zi cu care poți face ce vrei: un desert, un pahar de vin, câteva fructe în plus. De asemenea, poți "economisi" bonusurile pentru a te bucura de o masă la restaurant sau de desertul tău preferat o dată pe săptămână.
Controlul porțiilor este important pentru gurmanzi - poți să te bucuri de alimentele delicioase pe care le iubești dacă înveți să controlezi dimensiunile porțiilor. Fix asta face FlexIkanos pentru tine, într-un mod simplu.
Dacă îți place să gătești atunci rețetele delicioase îți permit să experimentezi modalități noi și creative de a te bucura de arome și să incluzi legumele pentru a-ți îmbunătăți nutriția și a reduce numărul de calorii consumate.
Planurile alimentare includ produse proaspete, minim procesate pe care le poți asezona după bunul plac.
Andreea a slăbit 22 kg cu Ikanos
"Ikanos e programul pe care l-am descoperit în cel mai potrivit moment din viața mea. Aici am reușit sa ma disciplinez atât pe plan alimentar, cât și pe plan emoțional, iar rezultatele au apărut în scurt timp. Faptul ca mi-au crescut stima de sine, bucuria de a trai, am dobândit dragoste pentru sport și am o relație sănătoasă cu mâncarea, sunt cele mai mari câștiguri pe care le-am obținut datorită Ikanos.
Sfaturile acestea te vor ajuta să te motivezi pentru a slăbi
Drumul fiecăruia spre greutatea ideală și spre o stare generală de bine este diferit și fiecare suntem în alt punct al acestei călătorii. Harta de mai sus îți arată unde consideri tu că te situezi acum din punct de vedere al controlului greutății, dietei și nivelului de activitate.
Este excelent că acum simți că ești pe drumul cel bun spre o viață activă. Începe să mănânci sănătos și continuă să faci mișcare, deoarece dieta sănătoasă și mișcarea reprezintă fundația menținerii unei greutăți corporale sănătoase. Vei ajunge acolo cu consecvență!
Ponturi cum să faci să-ți fie mai ușor
Atunci când facem ce ne place nu trebuie să depunem la fel de mult efort. Scăderea în greutate poate avea o influență pozitivă foarte puternică în viața ta, dar uneori poate fi greu să te ții de ce ți-ai propus. Uite câteva idei de cum poți îmbina activitățile tale recreaționale preferate cu slăbitul, astfel încât să îți fie mai ușor.
Animalele de companie
Dacă ai un câine plimbă-l des, te va ajuta să fii mai activ. Dacă nu ai unul, te poți oferi voluntar să plimbi câinele vecinei de la parter sau de la casa de lângă. Relația cu animăluțele de companie este foarte benefică pentru sănătatea noastră mintală.
Cititul și muzica
Să citești o carte bună, sau să asculți muzica ta preferată reprezintă o metodă excelentă de relaxare. Dacă nu ai timp și de citit sau ascultat muzică dar și de sport, încearcă să le îmbini ieșind la alergat în timp ce asculți un audio book sau niște muzică antrenantă.
Urmărirea emisiunilor de divertisment
Relaxarea la un serial sau o emisiune de divertisment este importantă. Tot important este să îți găsești timp să faci și ceva activ. Încearcă să le combini făcând exerciții de stretching sau pedalând pe bicicleta statică în timp ce te uiți la TV.