9 idei cum să îți revii după un weekend copios
Weekendul este un mare sabotor al dietelor, dar doar dacă-l lăsăm. Află 9 strategii eficientă să treci peste și să continui dieta cu succes.
top of page
Caută
Ana Stoianovici
2 nov. 20227 min de citit
Top 11 rețete cu ulei de măsline
Descoperă 11 moduri surprinzătoare în care poți folosi uleiul de măsline EV în bucutărie și sigur vei găsi 1-2 rețete noi preferate.
Natalia Cotruș
26 oct. 20224 min de citit
Adevărata magie a dietei mediteraneene, rezultatele celui mai recent studiu
În acest articol descoperi nu doar beneficiile uleiul de măsline, ci și cuantificarea lor în scăderea riscului de mortalitate.
Ikanos
24 oct. 20223 min de citit
Adevărul despre sport și apetit
Oare atunci când suntem activi și facem mișcare avem de-a face cu o senzație mai pronunțată de foame? Sau sportul ne potolește apetitul?
Dragos Cotrus
19 oct. 20223 min de citit
Cât contează metabolismul în scăderea în greutate?
Cunoști oameni care se plâng că au un metabolism lent și că se îngrașă “și cu aer”? Sau oameni care mănâncă non-stop si nu se îngrașă.
Ana Stoianovici
5 oct. 20223 min de citit
De ce motivul real pentru care vrei să slăbești contează cel mai mult
Atunci când slăbești pentru că te placi (nu pentru că urăști felul în care arăți) dezvolți o motivație mult mai sustenabilă.
Natalia Cotruș
3 oct. 20225 min de citit
7 obstacole psihologice care nu te lasă să slăbești
„Oare de ce nu reușesc să slăbesc?” - este o întrebare comună pe care mulți ne-o punem din când în când. Pentru unii dintre noi poate fi...
Ana Stoianovici
28 sept. 20224 min de citit
4 strategii anti-stress fără mâncare în exces
Una dintre soluțiile la care apelăm în mod conștient sau inconștient pentru a scăpa de anxietate este să mâncăm mult.
Natalia Cotruș
22 sept. 20228 min de citit
Planuri alimentare pentru slăbit - tot ce trebuie să știi pentru a lua cea mai bună decizie pentru tine
Practic, FlexIkanos te poți bucura în continuare de viața ta fără să trebuiască să te scuzi mereu „nu pot, sunt la dietă”.
Ana Stoianovici
14 sept. 20225 min de citit
Poți mânca sănătos la McDonald's?
Cu toții ne simțim vinovați de câte ori alegem să mâncăm fast food. Dar cât este de nesănătoasă mâncarea de la fast food-uri de fapt?
Dragos Cotrus
12 sept. 20223 min de citit
Mănânci prea repede?
Ai ridicat vreodată privirea după ce ai terminat de mâncat și ai observat că toți cei cu care mănânci sunt abia la jumătatea mesei? Da? Atun
Natalia Cotruș
7 sept. 20225 min de citit
Adevărul despre dietele de detox
E simplu să generalizezi un răspuns la o întrebare așa complexă, iar dinamica dintre știința nutriției și industria fitness ne cam polari...
Ikanos
31 aug. 20224 min de citit
“Ciudățenii” despre slăbit
Slăbitul reprezintă un subiect fierbinte mereu. Dar cu toate astea, prea puțini oameni îi înțeleg subtilitățile cu adevărat.
Natalia Cotruș
28 aug. 20224 min de citit
Desert în fiecare zi?
Oamenii presupun greșit că atunci când vor să slăbească trebuie implicit să renunțe la a mai mânca desert.
Natalia Cotruș
24 aug. 20224 min de citit
Cum să mănânci în oraș fără să renunți la slăbit
Ce e de făcut când timpul nu e suficient pentru a găti acasă fiecare masă și totuși vrem să slăbim? Simplu: urmezi ghidul Ikanos.
Natalia Cotruș
22 aug. 20224 min de citit
Slăbitul și frica de eșec
Procesul de slăbire poate să pară înfricoșător. De multe ori se dovedește că motivele pentru care ne îngrășăm pot să fie aceleași care ne...
Ikanos
17 aug. 20223 min de citit
3 moduri în care psihologia comportamentală ajută la slăbit
În urma multor studii științifice, cercetătorii au demonstrat că putem folosi cu succes tehnici din psihologia comportamentală în slăbit.
Dragos Cotrus
15 aug. 20224 min de citit
4 pași pentru un obiectiv realizabil
Indiferent de perioada din an când ne hotărâm să slăbim, un obiectiv bine definit și un proces bine stabilit ne ajută mult să reușim.
Dragos Cotrus
10 aug. 20223 min de citit
Ce este densitatea calorică?
Densitatea calorică a unui aliment reprezintă numărul de calorii raportat la greutate,
Ana Stoianovici
8 aug. 20224 min de citit
Riscurile dietelor restrictive
Dietele restrictive ne privează corpul de nutrienți esențiali, dar ne și încetinesc metabolismul ceea ce duce, pe termen lung, la îngrășare.
bottom of page