Credințe dobândite care ne schimbă relația cu mâncarea
Lucrurile pe care le auzi când ești copil devin realitatea ta de adult. Tu ce ai auzit despre mâncare și cum te impactează acum?
top of page
Caută
Maria Elena Margasoiu
3 mai2 min de citit
Motivația, față în față cu frigiderul: cum slăbim după sărbători
Frigiderul e încă plin de mâncare, chiar și după cele două zile de răsfăț (dezmăț?). Cu vinovăție te uiți la toate opțiunile disponibile...
Natalia Cotruș
22 apr.3 min de citit
Singura soluție pentru a slăbi sănătos și sustenabil
Știai că, în medie, o persoană începe pe parcursul vieții 126 de diete, și tot în medie, le abandonează după 6 zile? Află mai mult!
Natalia Cotruș
20 mar.8 min de citit
Ce analize trebuie să îți faci dacă vrei să slăbești
Analizele de sânge „înainte și după” slăbire sunt mai semnificative decât pozele „înainte și după” deoarece oferă o perspectivă obiectivă.
Maria Elena Margasoiu
4 mar.4 min de citit
Dieta pentru oameni ocupați
E greu să “fii la dietă” când ai o slujbă cu program întreg, doi copii de luat de la școală, o casă de întreținut și multe așteptări de la c
Maria Elena Margasoiu
26 feb.5 min de citit
Postul intermitent – da sau nu?
Restricționarea meselor într-un anumit interval orar este denumită generic post intermitent. Aflăm astăzi ce înseamnă, cum ne ajută și de ce
Maria Elena Margasoiu
19 feb.4 min de citit
Câte kilograme înseamnă pauza de la Facebook?
În ultimii ani, s-a observat o creștere a ratei obezității la nivel mondial. Sunt multe motive care au dus la asta, însă unul ne-a atras...
Ikanos
30 nov. 20225 min de citit
3 strategii pentru mesele de sărbători (ținem sau nu dietă?)
De sărbători, dilema fiecărei persoane care își dorește să slăbească sau să se mențină este dacă poate mânca orice sau mai bine se abține.
Natalia Cotruș
16 nov. 20224 min de citit
3 strategii să ai mereu la îndemână mâncare sănătoasă
De fiecare dată când se apropie ora mesei trebuie să luăm cea mai bună decizie pentru noi. Nu lăsa decizia pe ultimul moment.
Dragos Cotrus
7 nov. 20224 min de citit
9 idei cum să îți revii după un weekend copios
Weekendul este un mare sabotor al dietelor, dar doar dacă-l lăsăm. Află 9 strategii eficientă să treci peste și să continui dieta cu succes.
Dragos Cotrus
19 oct. 20223 min de citit
Cât contează metabolismul în scăderea în greutate?
Cunoști oameni care se plâng că au un metabolism lent și că se îngrașă “și cu aer”? Sau oameni care mănâncă non-stop si nu se îngrașă.
Natalia Cotruș
3 oct. 20225 min de citit
7 obstacole psihologice care nu te lasă să slăbești
„Oare de ce nu reușesc să slăbesc?” - este o întrebare comună pe care mulți ne-o punem din când în când. Pentru unii dintre noi poate fi...
Ana Stoianovici
28 sept. 20224 min de citit
4 strategii anti-stress fără mâncare în exces
Una dintre soluțiile la care apelăm în mod conștient sau inconștient pentru a scăpa de anxietate este să mâncăm mult.
Natalia Cotruș
22 sept. 20228 min de citit
Planuri alimentare pentru slăbit - tot ce trebuie să știi pentru a lua cea mai bună decizie pentru tine
Practic, FlexIkanos te poți bucura în continuare de viața ta fără să trebuiască să te scuzi mereu „nu pot, sunt la dietă”.
Ikanos
31 aug. 20224 min de citit
“Ciudățenii” despre slăbit
Slăbitul reprezintă un subiect fierbinte mereu. Dar cu toate astea, prea puțini oameni îi înțeleg subtilitățile cu adevărat.
Ikanos
17 aug. 20223 min de citit
3 moduri în care psihologia comportamentală ajută la slăbit
În urma multor studii științifice, cercetătorii au demonstrat că putem folosi cu succes tehnici din psihologia comportamentală în slăbit.
Ana Stoianovici
25 iul. 20224 min de citit
„Totul sau nimic” regele mâncatului emoțional
În acest articol vei afla o tehnică simplă de cum poți să deturnezi o zi sortită să meargă prost într-o zi bună.
Natalia Cotruș
21 iul. 20224 min de citit
Cine este de vină pentru obezitate
Într-o lume în care întâlnim noi diete la tot pasul, epidemia de obezitate este într-o continuă creștere. Devine din ce în ce mai clar că...
Natalia Cotruș
18 iul. 20226 min de citit
Ghid în 7 pași pentru a nu te îngrășa în vacanță
Scurt ghid practic de vacanță Ikanos, cu care nu numai că nu te vei îngrășa dar chiar vei putea continua drumul spre greutatea ta ideală.
Ana Stoianovici
6 iul. 20227 min de citit
Cum îți păstrezi motivația să slăbești?
În acest articol parcurgem cele mai bune idei care te pot ajuta să te motivezi pentru a slăbi.
bottom of page